close
男女皆適宜的運動 _ 深蹲
1、深蹲能燃燒脂肪：深蹲能讓身體釋放荷爾蒙，有助於肌肉生長，而每長一英鎊（約 0.45 公斤）的肌肉，每天就會額外燃燒 50 - 70 卡路里。
2、深蹲可以平衡身體激素：深蹲也會促進身體激素的分泌。例如睪丸素和成長激素，其中也會分泌超級荷爾蒙 DHEA，強化肌肉，有效抗老回春。
3、深蹲有助於消化：透過深蹲的動作，身體會加速生成代謝，也因此有助於消化系統，排便更順暢。
4、深蹲能改善體態：深蹲運用到的肌肉，能改善一個人坐、站和走路的姿勢，強化背部肌肉也能改善久坐造成的背痛。
以上，謝謝大家點看。
（文章版權 翻印必究 謝謝配合）
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
